najlepsze kreatyny

jeszcze takie jedno pytnko , czytałem ze nie nalezy brac kreatyny podczas treningu hst a cos innego z suplementacji , co bedzie najlepsze pewnie cos na regeneracje?? pozdro

[...] zestawy witamin, odzwyki na apetyt itp., itd. - OWSZEM każdy z osobna pewnie wplywa na mase, tylko jeden w 1 %, a inny w 0,1 %, a inny może z 5 %. Należy umieć dobrać, to co najlepsze i w najtańszej formie - przyklad kreatyna: nie rozumiem kupowania jakiś pinogramów, estrów kreatyny itp. skoro to to samo praktycznie co zwykly monohydrat;) Jesli [...]

1. Nie mierzę ciśnienia po treningu :) ostatnio w ogóle nie ćwiczę bo od martwego ciągu mnie plecy bolą :/ Ale niedługo wracam, bo 10 dni przerwy to za długo :) 2. Osoba otyła ? 70kg przy 179cm wzrostu :] 3. Masę ? 4kg w dwa tygodnie od kreatyny ale to w maju :) 4. Nie biorę sterydów :] Ale ostatnio jest lepiej : 21.x - 145/90 22.x - 145/84 23.x - [...]

[...] się unormuje rodzice muszą się przyzwyczaić...dzisiaj jak mnie rodzice odwiedzili to mama poukładała mi na pułkach nawet thermy, gugle, kreatyny, gluty, hmb itd itp ...ale najlepsze było jak wziełd do połowy zjedzony worek H90 i zapytała czy ja to jeszzce potrzebuje czy wywalić Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 [...]

[...] bialko, i AAKG 8. Wolny od kretki 3 miesiace 9. Dieta jest, zwlaszcza od kiedy znowu nie pale.. 10. Finanse nieograniczone Chetnie wyslucham wszystkich porad. Moze ktos ma pomysl co do tego moglbym dorzucic, badz tez odrzucic, by uzyskac jak najlepsze efekty. Musze zaznaczyc ze wszelkiego rodzaju odzywki/dopalacze b.dobrze na mnie dzialaja.

Witaj. Zacząłem od zakupu białek i kreatyny, bo jednak odżywiać organizm trzeba. Właśnie kończy się mój pakiet białek i przeszukuję internet za czymś nowym. jak najbardziej bialo do uzupelnienia diety to spoko pomysl, jednak musi ono byc stosowane jako element diety, a nie jako dodatek, który buduje miesnie:-) jest to po prostu element, ktory [...]

to nie jest tak ze ja sie z toba nie zgadzam poniewaz dobrze myslisz z tym metabolizmem..moze to jakas bzdura,nie wiem ale czytalem jeszcze w kilku innych gazetach ze najlepsze branie kreatyny jest wlasnie po treningu..

ok przeczytałem wasze wypowiedzi i chyba zastosuje na mój 1 cykl z przerwami a wie może ktoś jaką kreatyny zastosować na cykl ok 6-8 tygodni co będzie najlepsze (przy cyklu masowym) jabczna mono a może jeszcze coś innego(niechudzi mi o cenę tylko efekty) ?? jak skończę mój cykl 6-8 tygodni zrobię przerwę potem chciałbym spróbować przez ok 6 [...]

Ok to postaram sie zakupic ta omege 3, a jak jest z jej dawkowaniem ? Aha, chcialem powiedziec ze to bedzie moj 1szy cykl :) Ciekaw jestem efektu koncowego i czy moja sylwetka faktycznie sie zmieni z odpowiednia dieta i treningiem, bo z tego co mi wiadomo to te kreatyny mono na 1szy cykl najlepsze a nie odrazu jakies nitrosy :) Pozdro

[...] jak w tym poscie bedzie bardziej skuteczne tylko od kreatyny ultimate monohydrant + bialko na noc??/ Bo jezeli efekty porownywalne to nie bede tyle kupowal ale jak w znacznym stopniu pomaga Jezeli to nie jest najlepsze polaczenie to jakie wszym zdaniem jest najleposze? ------- Jot-U "Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

Jak wyżej. Co do kreatyny,może pomóc w sprincie,gdzie trzeba włożyć maksimum wysiłku w krótkim czasie. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

tzn pewnie bialka, gainera i kreatyny na raz sie nie oplaca ale chodzi mi o jakies polaczenie, co byloby najlepsze

[...] na pewno nie jesteś wstanie dokładnie wykorzystać tych ćwiczeń tak jak Ty robisz po 6 powtórzeń. Popatrz sobie może na jakiś FBW lub ostatecznie push and pull. Dodam ze najlepsze siłowe ćwiczenia nie sa w Twoim planie, miedzy innymi MC i przysiad, oraz wykonywanie wszystkich serii tym samym ciężarem na sile tez może nie byc do konca [...]

Dziwi mnie tak duża ilość węgli w diecie. OK, masz sporą niedowagę. Kreatyna, gainer i właściwa dieta (dużo węgli, dużo białka, co nieco tłuszczu) oznacza zwykle cel MASOWY. Jak już decydujesz się (a wszystko na to wskazuje) - to rób masę / siłę i zacznij ćwiczyć na siłowni. Ja na twoim miejscu robiłbym masę! Co do do kreatyny to efekt placebo [...]

[...] jest on nasilony dlatego proponuje tutaj dac, nawet te 10g ;]. Same weglowodany nie zalatwia calej sprawy katabolizmu potreningowego. mówisz po nocy glukoze, nie jest to najlepsze wyjście mozna sie przez to otłuscic, lepsze będzie carbo >>>> I tutaj nie rozumiem takiego myslenia. Weglowodany spozywamy do kreatyny w celu pobudzenia [...]

A dla czege nie dawać kreatyny po treningu ? w dni treningowe i czytam na opakowaniu ze nitro moge brać przed i po treningu czy by to było dobre rozwiazanie ? czy to by byłą za duza dawka ?.Bo chodziałbym jak najlepsze efekty ośiagnać na nitro i kreata + dieta

aha czyli wydaje mi sie, ze najbardziej ekonomiczna a zarazem wydajna bedzie opcja: rano na czczo zawsze porcja kreatyny przed i po treningu bcaa dobrze? to ostatnie pytanie jaka kreatyna najlepiej sprawdzi sie w tej metodzie, biorac tak niskie dawki bede mogl pozwolic sobie na dosc dobra jakosc tj drozszy produkt, co bedzie najlepsze?

[...] rodzielić tak: 1. Starty 2. Interwały 3. siła biegowa 4. Wybieganie Z czasem jak mówiłem zwiękrz ilość trningów, na rzecz tego w czymn jesteś najsłabszy lub co daje Ci najlepsze postępy. Od czasu do czasu pobiegnij sobie 1000 metrów na maxa;] Multiwitamina dobrej firmy też jest niezbędna. Niedobór jednej witaminy może poważne spowolnić [...]

[...] dać radę co 2 dni. Najlepiej po prostu spróbować i sam będziesz wiedzieć jak się czujesz. Każdy organizm jest inny. Poczytaj najlepiej trochę w dziale : http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html A co do kreatyny na początek to zwykłe najtańsze mono jest najlepsze :-D Np. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html

[...] bo po takim stażu nie umiesz jeszcze poprawnie wykonywać ćwiczeń...Po roku ćwiczeń możesz myśleć o delikatnym wspomaganiu odrzywkami..Jak chcesz coś teraz kupić to białko.Dieta.I tyle w temacie.Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!